Dieta do Ovo - emagreça de 10k a 15k em 2semanas

Olá meu povo lindo,  você que entrou aqui atrás da dieta maravilhosa do ovo, que vai fazer você emagrecer rapidamente em duas semanas , entrou no lugar certo! Como já explicado no vídeo que fiz do YouTube,  essa dieta deu super certo para mim, perdi 8k  fazendo essa dieta, e meu irmão perdeu uns 15k!!!  Vale muito a pena, além que após toda a dieta é fundamental continuarmos nos policiando, e mudar os hábitos alimentares, para mais saudáveis,além da prática de exercício físico, que dará mais energia e vigor aos nossos dias.
Então ,chega de enrolação, e vamos a dieta:

1a SEMANA

Segunda-feira
café da manhã : 2ovos cozidos e 1 fruta cítrica
almoço: 2fatias de batata doce e 2 maçãs
jantar: 1prato grande de salada e frango

Terça-feira
Café da manhã: 2 ovos cozidos + 1 fruta cítrica
Almoço: salada de legumes verdes +frango
Jantar: salada de legumes ,1laranja +2ovos

Quarta-feira
Café da manhã: 2 ovos cozidos +1fruta cítrica
Almoço:queijo magro,1tomate+fatia de batata doce
Jantar: salada +frango

Quinta-feira
 Café da manhã: 2 ovos cozidos + 1 fruta cítrica
almoço : frutas
jantar : salada e frango cozido no vapor

Sexta-feira
café da manhã :2ovos +1 fruta cítrica
almoço : legumes cozidos +2ovos
jantar : salada e peixe grelhado (ou uma carne branca )

Sábado
café da manhã : 2 ovos cozidos + 1 fruta cítrica
almoço : frutas
jantar: frango +legumes cozidos

Domingo
café da manhã :2 ovos cozidos + fruta cítrica
almoço : salada de tomate +legumes + frango
jantar: legumes cozidos no vapor.

2a SEMANA

Segunda-feira
Café da manhã : 2ovos +1 fruta cítrica
almoço : salada + frango
jantar: 1 laranja + salada+ 2 ovos

Terça-feira
café da manhã: 2 ovos+ 1 fruta cítrica
almoço :2 ovos + legumes cozidos
jantar: salada + peixe grelhado  (ou carne branca)

Quarta-feira
café da manhã 2 ovos + 1 fruta cítrica
Almoço : salada +frango
jantar : 1 laranja +salada de legumes + 2 ovos

Quinta-feira
café da manhã : 2 ovos + 1 fruta cítrica
almoço : legumes + queijo magro+ 2ovos
jantar : salada + frango

Sexta-feira
café da manhã : 2 ovos + 1 fruta cítrica
almoço : salada de sardinha
jantar: salada +2ovos

Sábado
café da manhã : 2ovos + fruta cítrica
almoço : salada +frango
jantar: frutas

Domingo
café da manhã : 2ovos + fruta cítrica
almoço : legumes + frango
jantar legumes + frango(repete o almoço)

Dicas bônus: beba bastante líquido,  faça exercícios leves como caminhadas,  danças,  etc. assista o vídeo no canal pra entender em detalhes como foi minha experiência com esta dieta. Aproveitem façam , e voltem para dizer os resultados.  😊

Vamos ficar fitness pro verão galerinha!  Obrigada por nos visitar, me siga no g+ , e no insta @inivers , sempre posto minha rotina por lá 😘

Links onde achei a dieta: https://www.milagredanatureza.com.br/dieta-do-ovo-cozido-voce-pode-perder-ate-10-quilos-em-apenas-14-dias/